Simply Well -Neljä askelta terveyteen kirja

Hyvin monet meistä taistelevat stressin, kroonisten terveysongelmien ja kipujen kanssa. Alkuun pääsy hyvinvoinnin edistämisessä tuntuu usein hankalalle. Tietoa on aivan liikaa, sitä on hankala ymmärtää tai annetut ohjeet ovat melkein mahdottomia toteuttaa. 

”SimplyWell - neljä askelta terveyteen” kirjassa asiat ovat toisin. Vuosien hoitotyön ja tuhansien asiakaskokemusten perusteella siihen on koottu juuri sopivasti tietoa sekä ohjeita ja yksinkertaisia tehtäviä (SimplyWell- 32 tehtävää), joilla jokainen pystyy vähentämään stressiä, parantamaan vointiaan ja terveyttään sekä vähentämään kipuja – yksinkertaisesti ja helposti. 

Jos olet valmis tekemään muutoksen ja itsestäsi vahvemman, on tämä kirja sinulle!


löydä 32 TAPAA KOHTI STRESSITTÖMÄMPÄÄ ELÄMÄÄ


 

Kirja on helppo lukea ja soveltaa elämään.


 

Kirja on kokonaisuus.


 

Kirjasta löydät vastauksia kiperiin kysymyksiin.


Kirja sisältää: 

  • 8 käytännön SimplyWell - tehtävää jokaisesta osa-alueesta: Liike, Lepo, Ravinto ja Mieli
  • Käytännön toteuttamista helpottavat Suosi- ja Vältä-listat
  • Asiakkaiden kokemuksia ja onnistumisia
  • Tiedon siitä, mitä kannattaa tehdä ihan ensimmäiseksi elämäntapamuutoksia suunnitellessa

Kenelle: 

  • Hyvinvoinnista ja terveytensä parantamisesta kiinnostuneille
  • Heille, jotka haluavat vähentää stressiä ja kipua.
  • Työpaikoille työhyvinvoinnin ja työtehon parantamiseksi
  • Terveydenhuollon yritysten ammattilaisille ja heidän asiakkailleen

"Hyvä terveys muodostuu pienistä jokapäiväisistä valinnoista - siihen ei tarvita supervoimia, poppakonsteja tai ihmepillereitä." 


Kirjasta sanottua

  • "Helppolukuinen kirja terveydestään kiinnostuneille. Suosittelen lämpimästi." - Heli Mäkilä, lääkäri
  • "Kirjan ohjeiden avulla yöunet ovat pidentyneet ja parantuneet, ja sitä myötä energiatasot ovat ihan eri luokkaa kuin moneen vuoteen. Kiitos siis loistavasta kirjasta!" - Suvi Kautto
  • "Oman terveyden vaalimiseen kannustava ja lämminhenkinnen kirja, joka sopii monenlaisen lukijan käteen. Selkeät ohjeet esimerkein ohjaavat lukijaa kohti terveempää elämää. Suosittelen lämpimästi kaikille." - Maria Salminen, kotiäiti
  • "En ole lukenut kirjoja kolmeen vuoteen, mutta tämän ahmin kolmessa päivässä." - Nainen, tapahtumajärjestäjä
  • "Selailin Kristian Ekströmin kirjaa: Simply Well - neljä askelta terveyteen. Vaikutti todella hyvältä. Fiksuja muistutuksia." - Alexander Stubb, eurooppa- ja ulkomaankauppaministeri
  • Haettuani kirjan postista luin sen yhdeltä istumalta. Palaan siihen yhä uudelleen ja uudelleen kun tunnen tarvitsevani boostausta johonkin osa-alueeseen ja oivallan aina jotain uutta! Kirja on nerokas! Se keskittyy lisäämään hyviä asioita elämään kokonaisvaltaisesti, mieluummin kuin vähentämään tai ottamaan jotakin pois. Kirja on jaettu liike, lepo, mieli ja ravinto-osioihin joista jokaisen on helppo poimia itselleen juuri sillä hetkellä tärkeimmät asiat. Kirjailijan lempeys ja osaaminen välittyvät jokaiselta sivulta, tätä lukiessa ei tule ahdistus vaan puhtaasti hyvä tekemisen fiilis ja oivalluksia hyvinkin pieniin asioihin, keho on kokonaisuus! Lukiessa ei tule ryppyjä otsaan vaan ennemminkin hymy huulille ja tunne, että "hei just noin se on!" - Maria
  •  ”Kirjassa on hyvä ja selkeä rakenne, teksti on helposti ymmärrettävää ja lukijaa kannustavaa. Siinä on myös hienot kuvat: lukutaidoton 5-vuotiaskin selaa sitä mielellään!” - Kaisa Jussila, laatupäällikkö
  • " Kaikki tietävät, että kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua. Silti moni jättää nuo asiat tekemättä, koska ne tuntuvat ylitsepääsemättömän hankalilta, tylsiltä tai pahanmakuisilta. ;o) No tässä kirjassa eivät tunnu! Kirja on tuhti paketti tutkittua faktaa sekä pieniin, ratkaiseviin askeliin ohjaavia tehtäviä. Oma lempparini on idea siitä, että pienillä muutoksilla saa suuria aikaan. Suosittelen kaikille, jotka haluavat elää kivuttomammin ja/tai energisempää ja vieläkin mukavampaa elämää! Todella innostava kirja, kiitos kirjailijalle!" - Essi A

Kirja löytyy myös hyvin varustetuista kirjakaupoista!